Bóng Tập Yoga - Bóng Matxa - Bóng Vật Lý Trị Liệu

Chắc bạn cũng từng nhìn thấy bóng tập yoga trơn hoăc gai 65cm, 75cm, 85cm ở nhiều phòng tập yoga rồi chứ? Tuy nhiên thì nhiều người chưa hình dung được quả bóng này được dùng như thế nào. Vì thế ở bài viết này Thể Thao 87 sẽ cùng mọi người tìm hiểu kỹ hơn về bóng tập này. Ngoài ra nếu có ý định mua để tập cũng sẽ có thêm kiến thức để chọn chuẩn hơn.

Bóng tập yoga là gì?

Bóng tập yoga là một dụng cụ được ứng dụng để thực hiện các động tác yoga chuyên nghiệp. Với quả bóng tập này, nhóm cơ được tác động chính là phần thân dưới tức mà cụ thể là vùng bụng và vùng lưng. Hình thức này được rất nhiều người lựa chọn vì đơn giản nhưng hiệu quả.

Bóng tập yoga là gì? Loại nào tốt nhất?

Tác dụng của bóng tập yoga

Bóng tập yoga là một trong những loại bóng mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Cụ thể:

• Hỗ trợ những người đang hồi phục bệnh lý: Bóng tập có tác dụng giúp hồi phục chấn thương hiệu quả. Giúp sức khỏe được tăng cường dẻo dai hơn.
• Tốt cho dân văn phòng: Bóng tập giúp những người hay phải làm việc nhiều với máy tính, nhân viên văn phòng ngồi lâu hàng giờ trị được chứng đau lưng, đau hông và giúp lưu thông khí huyết.
• Giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress hiệu quả: Bóng tập yoga giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời cho mọi người.

Nhìn chung với bóng tập bộ môn này, sức khỏe được cải thiện, trị liệu tinh thần, đem lại cảm giác thoải mái hơn cho người sử dụng. Vậy sử dụng bóng tập như thế nào là đúng cách? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu dưới đây để nắm rõ hơn nhé.

Cách tập luyện với bóng yoga

Bóng tập yoga có khá nhiều cách để tập luyện. Các chuyên gia đã dành những bài tập riêng dành cho loại dụng cụ này. Vì thế bạn cũng có thể học và thực hiện một vào bài tập dưới đây.

Bài tập Jack-Knife

Jack-Knife là một trong những bài tập với bóng đa chức năng được nhiều người lựa chọn hiện nay. Bài tập này giúp đốt mỡ bụng cực kỳ tốt, giúp vai săn chắc hơn và giúp hông khỏe mạnh cùng cơ tay linh hoạt. Bài tập này rất phù hợp với nam giới nếu như có những triệu chứng về sinh lý kém. Giúp họ linh hoạt hơn và điêu luyện hơn trong chuyện đó. Cách tập:

• Bạn nằm úp xuống dưới và đặt bàn chân, cẳng chân của bạn lên quả bóng. 2 Cánh tay đặt xuống sàn và mở rộng hơn so với phần vai của mình.
• Bạn dùng lực của chân và kéo bóng từ bàn chân lên phía trước qua động tác co gối. Chú ý cố định đầu và vai.
• Sau đó thả bóng lại vị trí ban đầu, làm liên tục động tác này trong khoảng 3 – 5 phút cho tới khi nào cảm thấy cơ vai đã mỏi.

Bóng tập yoga trơn 65cm cao cấp tại thể thao 87

Bài tập V-Pass

Bài tập này giúp cơ thể bạn có thể vận động được tối đa mọi bộ phận. Cách tập khá đơn giản. Bạn làm như sau:

• Nằm ngửa người, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay.
• 2 Tay hoặc 2 chân của bạn ôm/ kẹp lấy quả bóng.
• Cong người và đưa bóng từ tay xuống chân hoặc ngược lại.
• Làm liên tục từ 3 – 5 phút.

Bóng tập yoga 75cm giúp giảm cân hiệu quả

Bài tập Hamstring Curl

Bài tập tiếp theo bạn có thể lựa chọn để tập với bóng yoga chính là Hamstring Curl. Bài tập này được thực hiện như sau:

• Nằm ngửa trên thảm, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
• Chân đặt trên bóng, ưỡn người đồng thời đẩy bóng.
• Chú ý siết cơ bụng và giữ thẳng lưng và chú ý không để mông chạm đất.

Bóng tập yoga gai 85cm hàng cao cấp giá rẻ nhất tại Hà Nội

Bài tập Hip Thrust

Bài tập số 4 này chủ yếu tác động lên nhóm cơ mông và đùi và lưng, bụng. Cách thực hiện như sau:

• Nằm ngửa duỗi 2 tay sang 2 bên.
• 1 Chân đặt lên quả bóng, chân còn lại giơ thẳng lên phía trên.
• Chỉ nâng phần lưng và chú ý không để mông chạm đất.
• Làm liên tục 1 bên từ 10 – 15 lần và đổi sang bên còn lại.

Bóng tập yoga cho bé

Có khá nhiều những bài tập với bóng yoga và bạn có thể học theo. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp cơ thể phát triển, cải thiển và khỏe mạnh hơn.

Vậy nên chọn loại bóng tập yoga nào?

Bóng tập yoga nào tốt hiện nay cũng chính là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Nên lựa chọn loại bóng tập nào để giúp thực hiện hiệu quả các bài tập đây? Thể Thao 87 có cập nhật một số những loại bóng và bạn có thể tùy theo nhu cầu và lựa chọn loại phù hợp với mình.

Cách chọn bóng tập yoga loại nào tốt chất lượng cao bền đẹp giá rẻ

Cụ thể:

Bóng tập yoga trơn

Về loại bóng tập yoga, loại này thích hợp với những người mới bắt đầu sử dụng. Với loại bóng tập này, bạn có thể chọn lựa cho mình hoặc những người khác như con em mình đều có thể sử dụng. Tham khảo kích thước của 1 số loại bóng tập bóng tập yoga trơn sau đây:

• Loại bóng tập yoga 65cm
• Loại bóng tập yoga 55cm
• Loại bóng tập yoga 75cm
• Loại bóng tập yoga 25cm
• Loại bóng tập yoga 95cm
• Loại bóng tập yoga 85cm

Với các kích thước bóng tập trơn trên đây, loại này có thể phù hợp với tất cả các đối tượng khác nhau. Tùy theo chiều cao và bài tập mà có thể lựa chọn theo ý muốn để giúp mang lại hiệu quả tối đa nhất.

Bóng tập yoga có gai

Loại bóng tập yoga có gai được thiết kế từ cao su cao cấp và dày dặn với nhiều màu sắc bắt mắt. Bạn có thể chọn bóng tập yoga xám hay nhiều loại màu sắc bạn thích. Bề mặt của bóng có phủ gai với tác dụng giúp massage và chống trơn trượt hiệu quả để an toàn hơn cho người tập luyện. Loại bóng này có sức chịu lực lên tới 200kg nên có thể thoải mái để tập luyện.

Tuy nhiên lưu ý với những người mới tập thì không nên sử dụng loại này bởi dễ gặp phải chấn thương nếu như tập luyện ngay từ đầu.

Bóng tập yoga hình bầu dục

Bóng tập yoga hình bầu dục cũng là loại những người mới sử dụng không nên lựa chọn. Loại bóng này chống nổ và có sức chịu lên tới 250kg. Thậm chí va chạm với kim, đinh cũng không lo lắng.

Tập luyện với bóng yoga bầu dục giúp các vùng trên cơ thể như hông, xương thắt lưng, cột sống trở nên đẹp hơn, khỏe hơn. Tốt cho những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu.

Vì chủ yếu các loại bóng này đều bóng hơi yoga nên việc phải dùng bơm để bơm cũng là một kỹ thuật. Vì thế Thể Thao 87 sẽ chia sẻ một số những kỹ thuật bơm bóng ở phía sau và bạn có thể tham khảo nhé.

Nên chọn thương hiệu bóng tập yoga nào?

Có khá nhiều thương hiệu bóng tập yoga cho bạn chọn lựa hiện nay trên thị trường. Chúng tôi có 1 vài những chia sẻ để bạn có thể lựa chọn cho mình. Cụ thể:

Bóng tập yoga Brosman

Bóng tập yoga Brosman chính là một trong những loại bóng tập được nhiều người lựa chọn. Loại bóng này với chất liệu dày dặn với tông màu xanh da trời đặc trưng giúp bạn tập luyện thoải mái. Với nhiều loại bóng và kích thước khác nhau, bạn có thể chọn loại mình cần.

Bóng tập yoga Kingsport

Tiếp theo là bóng tập yoga Kingsport. Loại này cũng hỗ trợ cơ thể với nhiều những động tác để cơ thể dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn, đẹp hơn. Loại này cũng có nhiều kích thước, kiểu dáng cơ bản để bạn chọn lựa phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Bóng Tập Yoga Miniso

Bóng Tập Yoga Miniso là loại được nhiều người hiện nay lựa chọn. Loại này cũng được xem là hãng nổi tiếng ở Trung Quốc với giá thành và chi phí rất hợp lý. Vì thế hiện nay có khá nhiều người cũng lựa chọn để hỗ trợ các bài tập yoga.

Bóng Tập Yoga Lock&Lock

Chắc bạn không còn là gì với hãng này nữa rồi. Không chỉ cung cấp nhiều vật dụng khác nhau, Lock&lock thực sự còn mang đến những dụng cụ cho người tập yoga hiệu quả. Bóng Tập Yoga Lock&Lock chính là một minh chứng điển hình mà bạn có thể tham khảo.

Bóng Tập Yoga Reebok

Bóng Tập Yoga Reebok chính là một trong những loại bóng tập nên tham khảo. Giá thành của loại bóng tập này so với nhiều dòng có giá khá cao nhưng đổi lại rất bền, chống nổ tốt nên sử dụng được dài lâu.

Bóng Tập Yoga Sportslink

Hãng bóng tập yoga tiếp theo bạn cũng có thể tham khảo chính là Bóng Tập Yoga Sportslink. Loại bóng này với nhiều ưu điểm, chất lượng cao cũng là một hãng bóng tập nên lựa chọn để sử dụng.

Bóng Yoga Pseudois

Nếu bạn muốn lựa chọn bóng tập yoga để tăng sức dẻo dai cho cơ thể cũng như giúp cho mình khỏe mạnh hơn, thon gọn cơ thể thì Bóng Yoga Pseudois chính là một trong những lựa chọn hoàn hảo. Bóng Yoga Pseudois với đủ kiểu dáng, kích thước cũng sẽ phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn.

Bóng Tập Yoga Adidas

Tiếp theo là một trong những loại bóng tập được nhiều người lựa chọn là Bóng Tập Yoga Adidas. Hãng này thì không cần phải bàn nhiều vì chất lượng và độ nổi tiếng đã được khẳng định. Tuy giá thành cũng không quá rẻ nhưng vẫn nằm trong khả năng của người sử dụng.

Trên đây là những hãng bóng tập yoga bạn có thể tham khảo để lựa chọn cho mình. Tuy nhiên thường khi gửi hàng cho bạn, nhà cung cấp sẽ làm xịt bóng để dễ vận chuyển. Bạn cần phải tự bơm bóng tại nhà để sử dụng. Vì thế hay theo dõi cách bơm bóng yoga dưới đây.

Hướng dẫn bơm bóng yoga tại nhà

Về cơ bản thì cách bơm bóng yoga không quá khó. Việc bơm bóng này đơn giản là thực hiện bằng dụng cụ bơm bóng.

Quy trình thực hiện

• Bạn dỡ bóng và trải ra sau đó tìm lỗ van bóng.
• Lấy đầu vòi bơm đưa vào lỗ bơm của bóng và khẽ nhấn để cho nó mút chặt lại.
• Bạn giữ phần đầu bơm và tay còn lại thì giữ thân bơm rồi kéo ra, đẩy vào cho hơi vào bóng.
• Chỉ cần bơm bóng căn lên là được.
• Khi bóng đã đầy hơi bạn rút bơm ra rồi lấy ngón tay bịt lại và lấy van ấn vào lỗ bơm cho chặt khít là xong.

Bóng tập Yoga bao nhiêu tiền?

Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Với bóng tập, mức giá không cố định ở 1 con số cụ thể nào đó. Bởi lẽ hiện nay có nhiều hãng, nhiều kích thước và nhiều loại khác nhau nên chỉ khi nào bạn xác định được loại bóng mình cần mới có thể tìm được mức giá cụ thể.

Hãng bóng tập Yoga

Hãng bóng tập Yoga có rất nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như bóng tập yoga Brosman, bóng tập yoga Kingsport, bóng tập yoga Miniso, bóng tập yoga Sportslink, bóng tập yoga Lock&Lock,bóng yoga Pseudois, bóng tập yoga Adidas, bóng yoga Reebok… Mỗi hãng lại có mức giá khác nhau để bạn lựa chọn. Nếu thích tầm trung có thể chọn loại Miniso, thích loại cao cấp hơn có thể chọn bóng của Adidas hay Reebok.

Loại bóng tập yoga

Bóng tập yoga được chia thành nhiều loại khác nhau để phù hợp với chiều cao, kích thước và mục đích tập yoga của bạn. Chẳng hạn như bóng trơn, bóng có gai, bóng bầu dục. Với người mới nên chọn loại trơn còn người đã quen có thể chọn loại có gai hoặc bầu dục.

Ngoài ra các loại bóng chia thành nhiều kích thước như bóng tập yoga 25cm, 55cm, 65cm, 75cm, 85cm, 95cm, bóng mini.. Kích thước khác nhau giá thành cũng sẽ khác nhau.

Như vậy chỉ khi nào bạn xác định được các yếu tố trên mới có thể xác định được giá tiền cụ thể. Vì thế bạn cần cung cấp thông tin cụ thể cho người bán hàng hoặc shop bán bóng tập Yoga.

Cách phân biệt bóng tập yoga tốt và kém chất lượng

Chọn bóng tập yoga loại nào tốt là một trong những vấn đề khá quan trọng hiện nay. Đối với bóng tập yoga, chọn được loại đảm bảo chất lượng bạn cần chú ý đến một số những yếu tố dưới đây.

Thứ nhất, độ dày của bóng

Thường bóng tập yoga phải có đủ độ dày để đảm bảo chống nổ và chịu được áp lực đưa ra là 200kg. Vì thế bạn có thể dùng tay và sờ bóng để cảm nhận. Ngoài ra có thể lấy đèn pin và soi xem độ dày của bóng như thế nào. Bơm bóng lên, sau đó bạn dùng đèn pin chiếu qua bóng, nếu độ dày đảm bảo, ánh sáng sẽ không xuyên qua được bóng. Nếu độ mỏng không đảm bảo chất lượng, bạn sẽ thấy có ánh sáng xuyên qua hoặc lờ mờ.

Thứ hai, kiểm tra độ đàn hồi của bóng

Vì bóng tập yoga bằng hơi giúp thực hiện nhiều bài tập khác nhau nên cần độ đàn hồi tốt. Thực ra bóng dày quá cũng không phải loại bóng chuẩn vì thiếu sự đàn hồi nên kém hiệu quả hơn khi tập. Vì thế bạn cần phải chú ý đến việc bơm bóng lên, sau đó thử ấn bóng hết cỡ. Ngoài ra khi mua bóng có thể thử kéo để cảm nhận độ đàn hồi của bóng.

Bạn có thể từ 2 cách đó và kiểm tra để xem có đảm bảo tiêu chuẩn hay không. Nếu đã đủ thì bạn có thể lựa chọn được rồi.

Top 5 shop bán bóng tập Yoga uy tín

Nếu bạn đang cần tìm một shop bán bóng tập Yoga uy tín bạn có thể tham khảo một số những địa chỉ dưới đây:

1) Thể Thao 87

Thể Thao 87 là một trong những địa chỉ uy tín được rất nhiều tín đồ lựa chọn đồ tập không chỉ cho Yoga mà còn cho cả Gym. Tại đây bạn có thể lựa chọn thoải mái các món đồ tập mình yêu thích và đương nhiên không thể thiếu bóng tập yoga rồi. Hàng đảm bảo chính hãng, đa dạng phù hợp với nhu cầu của mọi người.

• Địa chỉ tại Hà Nội: Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội – (04) 6292 1887 – 0984 187 697
• Địa chỉ tại Hải Phòng: Số 1 Lý Thánh Tông – Đồ Sơn – Hải Phòng – ( 031) 3863216 – 090 347 2004

2) Sporter

Nếu bạn cần mua bóng tập Yoga cũng có thể chọn Sporter. Địa chỉ này cũng khá đa dạng về đồ tập cho bộ môn Gym và yoga.

• Địa chỉ: 1471 Ba Tháng Hai, quận 11, TPHCM
• Điện thoại: 0936 777 554

3) Thể Thao Kim Thành

Tiếp theo cũng là một địa chỉ bán bóng tập khá uy tín tại TPHCM, lựa chọn mua trực tiếp hoặc bạn cũng có thể đặt hàng online bóng tập yoga.

• Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình.
• Điện thoại: 086.816.8989

4) CAPA Yoga

CAPA Yoga cũng là một địa chỉ tin cậy bạn có thể lựa chọn. Rất nhiều đồ tập cho bộ môn yoga và cả Gym, hàng cũng chính hãng, chuẩn.

• Địa chỉ: 59/5 Lý Thường Kiệt, Phường 4, Gò Vấp, TP. HCM
• Điện thoại: 0931 771 403

5) Phong sport

Ngoài những shop trên bạn cũng có thể chọn Phong sport. Với nhiều những đồ tập yoga chính hãng, chất lượng nên cũng đảm bảo mang lại sự hài lòng.

• Địa chỉ: 394 Phan Xích Long, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
• Điện thoại: 0912.385.554 – 0938.011.909 – 08.66842709

Lời kết

Về cơ bản việc chọn bóng tập yoga và sử dụng loại bóng này cũng không có gì quá khó khăn. Vì thế bạn có thể tham khảo những thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây để giúp mình tập luyện và chọn lựa được loại bóng phù hợp nhất nhé. Nếu cần mua bóng hay tư vấn thông tin nào, hãy liên hệ với Thể Thao 87 theo:

– Tại Hà Nội :  Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội (ngõ rộng 4m ô tô đỗ được trước cửa shop)

+ Điện thoại:  (04) 6292 1887  – 0984 187 697

+ Xem bản đồ đường đến:  Xem

– Tại Hải Phòng:  Số 1 Lý Thánh Tông – Đồ Sơn – Hải Phòng

+ Điện thoại:  ( 031) 3863216 – 090 347 2004

– Email: thethao360.sale@gmail.com

– Website: https://thethao87.com/