Dây Thừng Tập Gym

Hiện nay, nhu cầu bảo vệ sức khỏe đang ngày càng tăng cao, mọi người thường có xu hướng luyện tập gym ngay tại nhà. Một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất để luyện tập tại nhà chính là dây thừng tập gym.

Loại dụng cụ này này mang đến cách tập luyện sức bền, cardio, giảm mỡ cơ thể hoàn toàn mới hiện nay. Hơn nữa, cách tập luyện cũng khá đơn giản nên bất cứ ai cũng đều có thể sử dụng luyện tập.

Xem thêm: 

• Dây đàn hồi tập gym

Dây thừng tập gym là gì?

Dây thừng tập gym được sử dụng khá phổ biến hiện nay trong việc luyện tập. Đây là sản phẩm không thể thiếu trong các phòng tập thể hiện, phòng tập gym, các võ đường thi đấu.

Tập luyện với dây thừng là cách tập luyện khá mới mẻ có thể thay thế cho buổi tập đốt mỡ và buổi rèn luyện sức mạnh thông thường.

Dây thừng tập thể lực thường được làm từ sợi tổng hợp với thiết kế xoắn vặn chắc chắn kết hợp với tay cầm màu đen. Bạn có thể sử dụng dây thừng để luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể.

Bài tập gym với dây thừng

Có rất nhiều bài tập gym với dây thừng được các gymer sử dụng phổ biến hiện nay, cụ thể là những bài tập sau:

• Seated Drummer. Với tư thế tập này, các bạn sẽ ngồi khoanh chân ngay ngắn, nắm hai đầu dây thường và vung tay liên tục để luyện tập. Chú ý rằng hãy vung tay ngang vai, không được vung cao quá. Làm liên tục động tác này trong vòng 30 giây, nghỉ 15 giây và tiếp tục lặp lại khoảng 4 – 5 lần.
• Battle Slam. Việc tập luyện với dây thừng tập gym này kết hợp với tư thế squat tác dụng đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Trước tiên, các bạn phải đứng vào tư thế squat, sau đó nắm lấy dây thừng và ra sức vung tay thật mạnh. Các bạn có thể vung tay ngang vai hoặc vung tay qua vai để có được kết quả luyện tập tốt hơn. Lặp lại động tác này trong khoảng 30 – 45 giây và làm liên tục từ 4 – 5 lần. Sau thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được kết quả giảm mỡ cực tốt.

Các bạn có thể xem thêm các bài tập với dây thừng qua video sau:

Tác dụng của dây thừng tập gym

Dây thừng tập thể hình mang đến cho các bạn rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qa. Cụ thể những tác dụng bất ngờ của dây thừng tập như sau:

• An toàn, không ảnh hưởng đến xương. Bài tập với dây thừng có thể giúp bạn đốt năng lượng cực lớn mà không gây áp lực lên các khớp xương. Vì vậy, các bạn có thể dễ dàng luyện tập cho tất cả các nhóm cơ. Khác với việc tập tạ, nếu tập không đúng cách các bạn sẽ dễ bị đau xương khớp nếu như tập sai động tác. Đồng thời, khi tập tạ quá nặng thì cũng mang đến nhiều tác hại không ngờ.
• Đốt cháy lượng calo lớn. Sử dụng dây chão tập gym sẽ giúp các bạn đốt cháy hàm lượng calo cực lớn, chỉ với 5 phút luyện tập các bạn sẽ đốt cháy 82 kcal tương đương với 15 phút chạy bộ. Các bài tập sử dụng dây thừng được coi là bài hiit mà nhiều vận động viên luyện tập nhưu nhảy dây, chạy bộ, tập bao cát,… Nếu các bạn muốn giảm cân nhanh và giảm mỡ vùng bụng, cánh tay thì luyện tập battle rope là sự lự chọn tuyệt vời. Bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân. Ngoài ra, các bài tập sử dụng dây thừng tập gym đều khá đơn giản và dễ áp dụng. Bạn sẽ luyện tập bài tập này ở bất kỳ vị trí nào mình muốn.

Mua dây thừng tập thể lực ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều địa chỉ bán các loại dây thừng tập gym. Tuy nhiên, các bạn nên tìm một địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để lựa mua dây thừng, điều này sẽ giúp các bạn mua được các sản phẩm chất lượng cao hơn.

Một trong những đơn vị cung cấp dây thừng tập thể lực uy tín tại Hà Nội, TPHCM đó chính là Thể Thao 87. Đây là shop dụng cụ thể thao hàng đầu Việt Nam.

Chúng tôi cung cấp cho các bạn không chỉ riêng sản phẩm dây thừng tập thể lực mà còn nhiều loại sản phẩm thể thao khác. Mức giá bán sản phẩm vô cùng hợp lý và cạnh tranh trên thị trường đảm bảo mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Bên cạnh đó, tốc độ giao hàng vượt trội là một trong những ưu điểm của shop chúng tôi.

Qua đây, các bạn đã biết những thông tin hữu ích và địa chỉ mua dây thừng tập gym uy tín, đáng tin cậy trên địa bàn Hà Nội, TPHCM. Nếu bạn có nhu cầu mua dây thừng tập gym có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn