Con Lăn Tập Bụng

Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ rất hữu dụng mà hiện nay mọi người chỉ nhau nên chọn để tập luyện. Dụng cụ này có thể tập luyện tại nhà hoặc đem theo mọi nơi để tập luyện rất hiệu quả.

Xem thêm: 

• Máy tập bụng

Con lăn tập bụng là gì? 

Con lăn tập cơ bụng là một trong những loại dụng cụ cho người tập thể thao. Dụng cụ này được thiết kế nhỏ gọn, có thể dễ dàng tháo lắp và mang theo mọi lúc mọi nơi rất tiện dụng. Con lăn này có thể dùng để tập luyện rất nhiều bài tập khác nhau để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tác dụng của lăn tập bụng

Không phải ngẫu nhiên dụng cụ con lăn này lại sốt đến thế đâu. Một phần vì nhỏ gọn, dễ sử dụng, một phần vì các bài tập với nó đơn giản, đa dạng nhưng cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên thể lực hầu hết đều đánh giá cao thiết bị này.

Thậm chí con lăn dành cho việc tập bụng này còn phù hợp với tất cả mọi đối tượng từ người mới tới người đã tập luyện lâu năm, từ người bận rộn cho tới người rảnh rỗi.

Theo các chuyên gia, các bài tập với con lăn mới đầu nhìn chỉ là những động tác đơn giản nhưng lại tác động mạnh mẽ đến phần cơ bụng. Vì thế không những giúp đánh tan được mỡ thừa mà còn giúp làm cơ bụng săn chắc

Đặc biệt theo tài liệu của Đông Y, bất cứ hình thức nào vận động mà có kết hợp với việc thở đều sẽ mang lại tác dụng đối với cơ thể và các tạng. Do đó việc sử dụng con lăn để tập luyện giúp giảm nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch và thúc đẩy việc lưu thông máu tốt hơn.

Các loại con lăn tập cơ bụng

Hiện nay người ta phân loại bánh xe tập bụng dựa theo nhiều yếu tố. Chẳng hạn như theo chất liệu và loại bánh tập. Cụ thể:

Phân loại theo chất liệu

• Con lăn tập bụng sắt: Loại con lăn này được làm từ chất liệu sắt. Tuy nhiên phần bánh xe tập vẫn được làm từ cao su đàn hồi để giúp việc di chuyển bánh xe trở nên hiệu quả, êm hơn.
• Con lăn tập bụng bằng nhựa: Đây là loại con lăn được thiết kế với tay cầm bằng nhựa và được nhiều người lựa chọn. Đơn giản là bởi giá thành phù hợp và kiểu dáng đa dạng nên hợp với sở thích của nhiều người.

Phân loại theo số lượng bánh

Lăn tập bụng ngoài chất liệu người ta cũng phân ra theo kiểu dáng. Cụ thể:

• Con lăn 1 bánh: Đây là loại con lăn chỉ được thiết kế với 1 bánh lăn. Loại này đơn giản, dễ sử dụng
• Con lăn 2 bánh: Được thiết kế với 2 bánh song song hoặc 2 bánh theo kiểu trước – sau. Loại này có sức chịu lực lớn hơn so với loại 1 bánh.
  
• Con lăn 3 bánh: Đây là loại con lăn có 2 bánh sau và 1 bánh trước rất tiện dụng. Với khả năng giúp giữ thăng bằng tốt hơn nên phù hợp với những bài tập chống đẩy, hít đất.
  
• Con lăn tập bụng 4 bánh: Con lăn tập cơ bụng 4 bánh là loại có 2 bánh trước, 2 bánh sau. Loại con lăn này được thiết kế 1 trục và 4 chân với 2 trụ nhỏ nối 2 bánh trước, 2 bánh sau. Đây là con lăn cũng rất phù hợp với các bài tập cần giữ thăng bằng.
  
• Con lăn 5 bánh: Đây là một trong những loại lăn tập cơ bụng được rất nhiều người hiện nay lựa chọn. Loại này được thiết kế 2 bánh trước, 3 bánh sau giúp tạo lực chắc chắn để thực hiện các bài tập.

Phân loại theo cấu tạo

Ngoài cách phân loại trên thì còn có thể chọn lựa theo cấu tạo. Chẳng hạn như:

• Con lăn có lò xo: Có lò xo bên trong tạo sự đàn hồi. Khi tập luyện nếu càng đẩy ra xa thì lò xo bên trong sẽ càng cuốn chặt. Cho tới khi có độ xoắn cực đại rồi thì sẽ tạo ra lực hồi trở lại rồi dồn ép để cơ thể bạn phải thu người cho con lăn trở lại.
• Con lăn không có lò xo: Loại con lăn này có cấu tạo cơ bản gồm những bánh xe được quay trên vòng bi, sau khi được hoạt động thì người tập sẽ dồn lực kéo để đẩy, giữ toàn bộ nhóm cơ ở tay, bụng và ngực cùng với 2 bên sườn.

Tóm lại bánh lăn tập bụng từ 3 bánh trở lên sẽ phù hợp với những người mới bắt đầu, người đã quen hơn thì có thể chọn tùy theo ý thích để tăng lực, tăng level cho các bài tập của mình.

Các nhãn hiệu con lăn tập bụng chất lượng

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại con lăn tập bụng với nhiều mức giá khác nhau. Thể Thao 87 sẽ cập nhật một vài thương hiệu dưới đây để tiện cho các bạn lựa chọn

AB Whell

Con lăn tập cơ bụng AB Whell là một trong những hãng con lăn bán chạy nhất hiện nay. Con lăn này được thiết kế với 2 bánh bằng nhựa ABS song song.

Loại con lăn này với giá cực rẻ, chỉ vài chục ngàn đồng, dao động trong khoảng 70.000 – 80.000 đồng. Chính vì thế đa số mọi người đều sẽ muốn thử với loại con lăn này.

AB Carver Pro

AB Carver Pro được thiết kế với bánh xe bản rộng nên hoàn toàn giúp bạn tạo được lực chắc chắn và giữ thăng bằng đơn giản hơn với các bài tập.

Mức giá của con lăn này hơi cao, khoảng 300 – 400 ngàn đồng. Nhưng mức giá này cũng vẫn nằm trong túi tiền của nhiều người nên đây vẫn là một con lăn rất đáng được tham khảo.

AB Gym Roller

Đây là loại con lăn có thiết kế khá đặc biệt khi có thể tháo, gập gọn gàng và mang đến mọi nơi. Loại này còn có nhiều màu sắc phù hợp với sở thích của người sử dụng.

Mặc dù là 2 bánh nhưng con lăn này cũng giúp giữ thăng bằng hiệu quả nhờ thiết kế 2 bánh trước sau chứ không phải loại 2 bánh song song. Mặc dù không có lò xo và tập sẽ khá mệt nhưng có thể yên tâm với độ hiệu quả mà nó mang lại.

Giá của con lăn này trên thị trường dao động từ 250 – 350 ngàn đồng tùy nơi bán.

Con Lăn Tập Bụng 4 Bánh Max Sport

Con lăn tập cơ bụng 4 bánh Max Sport cũng là một trong những loại con lăn được nhiều người hiện nay lựa chọn. Với thiết kế 4 bánh chắc chắn, tông màu đỏ và kết hợp với đen giúp mang lại sự chuyên nghiệp hơn cho người tập.

Con lăn này có thể chịu tải trọng lớn, phù hợp với những người tập gym, tập thể hình. Loại này giúp vận động hiệu quả nhóm cơ bụng, cơ tay và ngực, sườn nên mang lại một thân hình săn chắc, thon gọn.

Hiện nay giá bán loại lăn bụng này trên dưới 200 ngàn đồng tùy từng nơi nên bạn có thể tùy ý lựa chọn để tập luyện.

Adidas

Bánh lăn tập bụng Adidas chắc không còn xa lạ với nhiều người hiện nay nữa. Loại con lăn này có nhiều kiểu dáng, màu sắc và rất phù hợp với những bài tập khác nhau.

Mức giá tầm trung, không quá cao nhưng cũng không quá rẻ và đảm bảo được chất lượng của sản phẩm.

Ngoài ra còn rất nhiều hãng sản xuất bánh xe tập bụng như Kingsport, Xiaomi…

Lời kết

Con lăn tập bụng có rất nhiều hãng và nhiều loại cho bạn lựa chọn. Vì thế tùy theo nhu cầu, điều kiện mà lựa chọn con lăn cho phù hợp với mình. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn thì có thể liên hệ với Thể Thao 87, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn mọi lúc mọi nơi.