Con Lăn Tập Bụng

Con lăn tập bụng 4 bánh sẽ giúp giảm mỡ bụng là một trong những dụng cụ rất hữu dụng mà hiện nay mọi người chỉ nhau nên chọn để tập luyện. Dụng cụ này có thể tập luyện tại nhà hoặc đem theo mọi nơi để tập luyện rất hiệu quả. Vì thế nếu bạn đang có ý định lựa chọn con lăn tập bụng thì hãy cùng Thể Thao 87 tìm hiểu những thông tin trong bài viết này để nắm rõ hơn trước khi tập luyện dưới đây nhé.

Xem thêm: 

• Máy tập bụng

Con lăn tập bụng là gì? Có thật sự hiệu quả?

Con lăn tập bụng là một trong những loại dụng cụ cho người tập thể thao. Dụng cụ này được thiết kế nhỏ gọn, có thể dễ dàng tháo lắp và mang theo mọi lúc mọi nơi rất tiện dụng. Con lăn này có thể dùng để tập luyện rất nhiều bài tập khác nhau để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Con lăng tập bụng 4 bánh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Vậy con lăn tập bụng có hiệu quả không?

Không phải ngẫu nhiên dụng cụ con lăn này lại sốt đến thế đâu. Một phần vì nhỏ gọn, dễ sử dụng, một phần vì các bài tập với nó đơn giản, đa dạng nhưng cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên thể lực hầu hết đều đánh giá cao thiết bị này.

Thậm chí con lăn dành cho việc tập bụng này còn phù hợp với tất cả mọi đối tượng từ người mới tới người đã tập luyện lâu năm, từ người bận rộn cho tới người rảnh rỗi. Mọi lúc bạn có thời gian là bạn có thể tập luyện với dụng cụ này.

Theo các chuyên gia, các bài tập với con lăn mới đầu nhìn chỉ là những động tác đơn giản nhưng lại tác động mạnh mẽ đến phần cơ bụng. Vì thế không giúp giúp đánh tan được mỡ thừa mà còn giúp tạo cơ bụng và nhanh chóng cho bạn một vùng bụng săn chắc.

Các nghiên cứu ở New Zealand đã chỉ ra rằng nếu như bạn thường xuyên sử dụng con lăn để hít đất trên sàn sẽ giúp cơ bắp ở phần trọng tâm của cơ thể hoạt động nhiều hơn đến 20%. Bài tập hít đất với con lăn chủ yếu giúp bạn rèn luyện được hệ thống cơ giữa phần thân với hông. Vì thế nếu thường xuyên tập sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm thon gọn cơ thể nhanh chóng.

Đặc biệt theo tài liệu của Đông Y, bất cứ hình thức nào vận động mà có kết hợp với việc thở đều sẽ mang lại tác dụng đối với cơ thể và các tạng. Do đó việc sử dụng con lăn để tập luyện giúp giảm nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch và thúc đẩy việc lưu thông máu tốt hơn.

Nên mua con lăng tập bụng nào

Các loại con lăn tập bụng nên lựa chọn hiện nay

Hiện nay người ta phân loại con lăn tập bụng dựa theo nhiều yếu tố. Chẳng hạn như theo chất liệu và loại bánh tập. Cụ thể:

Phân loại con lăn tập bụng theo chất liệu

Con lăn tập bụng được phân ra thành nhiều loại theo chất liệu gồm:

Con lăn tập bụng sắt

Loại con lăn này được làm từ chất liệu sắt. Tuy nhiên phần bánh xe tập vẫn được làm từ cao su đàn hồi để giúp việc di chuyển bánh xe trở nên hiệu quả, êm hơn.  Loại này có độ chịu lực cao và bền.

Con lăn tập bụng bằng nhựa

Đây là loại con lăn tập bụng được thiết kế với tay cầm bằng nhựa. Đây là loại phổ biến nhất và cũng được nhiều người lựa chọn. Đơn giản là bởi giá thành phù hợp với túi tiền và kiểu dáng đa dạng nên hợp với sở thích của nhiều người.

Phân loại con lăn theo số lượng bánh

Con lăn tập bụng ngoài chất liệu người ta cũng phân ra theo kiểu dáng. Cụ thể:

Con lăn tập bụng 1 bánh

Đây là loại con lăn chỉ được thiết kế với 1 bánh lăn. Loại này đơn giản, dễ sử dụng. Loại này được thiết kế với nhiều kiểu dáng, về cơ bản thì là 1 bánh lăn to. Loại con lăn này chỉ có 1 trục ở giữa và 2 bên tay cầm và thực hiện các bài tập.

Con lăn tập bụng 2 bánh

Loại con lăn này cũng là 1 trong những loại phổ biến. Loại này được thiết kế với 2 bánh song song hoặc 2 bánh theo kiểu trước – sau. Loại này có sức chịu lực lớn hơn so với loại 1 bánh.

Con lăng tập cơ bụng 2 bánh

 Con lăn tập bụng 3 bánh

Đây là loại con lăn có 2 bánh sau và 1 bánh trước rất tiện dụng. Loại này với khả năng giúp giữ thăng bằng tốt hơn nên phù hợp với những bài tập chống đẩy, hít đất.

Con lăn tập bụng 4 bánh

Con lăn tập 4 bánh là loại có 2 bánh trước, 2 bánh sau. Loại con lăn này được thiết kế 1 trục và 4 chân với 2 trụ nhỏ nối 2 bánh trước, 2 bánh sau. Loại này cũng rất phù hợp với các bài tập cần giữ thăng bằng.

Cách tập con lăng tập bụng 4 bánh

Con lăn tập bụng 5 bánh

Với con lăn tập bụng 5 bánh, đây là một trong những loại con lăn được rất nhiều người hiện nay lựa chọn. Loại này được thiết kế 2 bánh trước, 3 bánh sau giúp tạo lực chắc chắn để thực hiện các bài tập.

Phân loại con lăn tập bụng theo cấu tạo

Con lăn tập bụng ngoài cách phân loại trên thì còn có thể chọn lựa theo cấu tạo. Chẳng hạn như:

Con lăn có lò xo

Loại này có lò xo bên trong tạo sự đàn hồi. Khi tập luyện nếu càng đẩy ra xa thì lò xo bên trong sẽ càng cuốn chặt. Cho tới khi có độ xoắn cực đại rồi thì sẽ tạo ra lực hồi trở lại rồi dồn ép để cơ thể bạn phải thu người cho con lăn trở lại.

Con lăn không có lò xo

Loại con lăn này có cấu tạo cơ bản gồm những bánh xe được quay trên vòng bi, sau khi được hoạt động thì người tập sẽ dồn lực kéo để đẩy, giữ toàn bộ nhóm cơ ở tay, bụng và ngực cùng với 2 bên sườn.

Ngoài ra còn có cả loại con lăn tập bụng có dây đàn hồi hay con lăn tập bụng carver pro được thiết kế rất độc đáo. Bạn có thể tùy theo lựa chọn của mình mà sử dụng. Về cơ bản con lăn tập bụng từ 3 bánh trở lên sẽ phù hợp với những người mới bắt đầu, người đã quen hơn thì có thể chọn tùy theo ý thích để tăng lực, tăng level cho các bài tập của mình.

Các nhãn hiệu con lăn tập bụng chất lượng

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại con lăn tập bụng bạn có thể lựa chọn cho mình. Thể Thao 87 sẽ cập nhật một vài hãng dưới đây mà bạn có thể lựa chọn để giúp mình tìm được loại con lăn phù hợp nhất. Chúng tôi cũng có cung cấp các loại con lăn này nên nếu cần loại nào bạn có thể liên hệ nhé.

Con lăn tập bụng AB Whell

Con lăn tập bụng AB Whell là một trong những hãng con lăn bán chạy nhất hiện nay. Con lăn này được thiết kế với 2 bánh bằng nhựa ABS song song. Loại con lăn này với giá cực rẻ, chỉ vài chục ngàn đồng, dao động trong khoảng 70.000 – 80.000 đồng. Chính vì thế đa số mọi người đều sẽ muốn thử với loại con lăn này.

Bánh xe của con lăn này được làm từ nhựa có bọc cao su nên mang lại độ bám. Tay trục bằng inox được đính kèm thêm miếng đệm mút bọc bên ngoài giúp mang lại cảm giác êm ái, tránh bị chai tay. Tất cả mọi bộ phận đểu có thể tháo rời được.

Con lăng tập bụng cho nữ

Con lăn tập bụng AB Carver Pro

Một thiết kế khá đặc biệt mà bạn chắc chắn sẽ thấy thích thú. Con lăn tập bụng AB Carver Pro được thiết kế với bánh xe bản rộng nên hoàn toàn giúp bạn tạo được lực chắc chắn và giữ thăng bằng đơn giản hơn với các bài tập. Loại con lăn này giúp bạn giữ được thăng bằng dù ở giữa hay mọi tư thế dù cho có nghiêng trái, phải hay ở xa.

Tuy nhiên con lăn này có giá hơi cao, khoảng 300 – 400 ngàn đồng. Nhưng mức giá này cũng vẫn nằm trong túi tiền của nhiều người nên đây vẫn là một con lăn rất đáng được tham khảo.

Con lăng tập bụng 1 bánh cho Nam và Nữ

Con lăn tập bụng AB Gym Roller

Con lăn tập bụng AB Gym Roller cũng là một thiết kế rất phù hợp với người sử dụng hiện nay.  Đây là loại con lăn có thiết kế khá đặc biệt khi có thể tháo, gập gọn gàng và mang đến mọi nơi. Loại này còn có nhiều màu sắc phù hợp với sở thích của người sử dụng.

Mặc dù là 2 bánh nhưng con lăn này cũng giúp giữ thăng bằng hiệu quả nhờ thiết kế 2 bánh trước sau chứ không phải loại 2 bánh song song. Mặc dù không có lò xo và tập sẽ khá mệt nhưng có thể yên tâm với độ hiệu quả mà nó mang lại.

Giá của con lăn này trên thị trường dao động từ 250 – 350 ngàn đồng tùy nơi bán.

Hướng dẫn tập con lăng cơ bụng 4 bánh

Con Lăn Tập Bụng 4 Bánh Max Sport

Con Lăn Tập Bụng 4 Bánh Max Sport cũng là một trong những loại con lăn được nhiều người hiện nay lựa chọn. Với thiết kế 4 bánh chắc chắn, tông màu đỏ và kết hợp với đen giúp mang lại sự chuyên nghiệp hơn cho người tập. Con lăn này có thể chịu tải trọng lớn, phù hợp với những người tập gym, tập thể hình. Loại này giúp vận động hiệu quả nhóm cơ bụng, cơ tay và ngực, sườn nên mang lại một thân hình săn chắc, thon gọn.

Hiện nay giá bán Con Lăn Tập Bụng 4 Bánh Max Sport này trên dưới 200 ngàn đồng tùy từng nơi nên bạn có thể tùy ý lựa chọn để tập luyện.

Con lăn tập bụng Adidas

Con lăn tập bụng Adidas chắc không còn xa lạ với nhiều người hiện nay nữa. Loại con lăn này có nhiều kiểu dáng, màu sắc và rất phù hợp với những bài tập khác nhau. Mức giá tầm trung, không quá cao nhưng cũng không quá rẻ và đảm bảo được chất lượng của sản phẩm.

Ngoài ra còn rất nhiều loại khác như con lăn tập bụng Kingsport, con lăn tập bụng Xiaomi… Thể Thao 87 cũng đều có để phục vụ cho bạn. Vì thế bạn thích con nào hãy để lại nhé.

Con lăng tập bụng 1 bánh adidas

Lời kết

Con lăn tập bụng có rất nhiều hãng và nhiều loại cho bạn lựa chọn. Vì thế tùy theo nhu cầu, điều kiện mà lựa chọn con lăn cho phù hợp với mình. Nếu bạn cần con lăn tập bụng nào có thể liên hệ với Thể Thao 87, chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn. Mọi thông tin tư vấn xin liên hệ:

– Tại Hà Nội :  Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội (ngõ rộng 4m ô tô đỗ được trước cửa shop)

+ Điện thoại:  (04) 6292 1887  – 0984 187 697

+ Xem bản đồ đường đến:  Xem

– Tại Hải Phòng:  Số 1 Lý Thánh Tông – Đồ Sơn – Hải Phòng

+ Điện thoại:  ( 031) 3863216 – 090 347 2004

– Email: thethao360.sale@gmail.com

– Website:  https://thethao87.com/